O que é CREATINA ?

Creatina
 

A creatina é uma substância endógena (produzida pelo corpo) que está presente em cada célula humana , foi descoberta em 1835 pelo frances Michel Eugene Cheureul.

A Creatina é formada a partir dos aminoácidos glicina, arginina e metionina e sintetizado no fígado, rins e pâncreas sendo transportado de lá para todas as células do corpo através da corrente sanguínea. Sendo armazenada 95% nos músculos e o restante no cérebro, coracção e testículos.

Cerca de 70% do total de Creatina no músculo é armazenada sob a forma da molécula de fosfato de alta energia, os 30% restantes está na forma de Creatina livre. Além de trifosfato de adenosina, a fosfocreatina é a mais importante fonte de energia no corpo. Todas as células do organismo só podem usar o trifosfato de adenosina (ATP) como uma substância liberadora de energia. Uma vez que as reservas de ATP no organismo são limitados, o ATP deve ser continuamente resintetizado.

Se uma célula precisa de energia, a "alta energia" ATP é convertido em "baixa energia", difosfato de adenosina (ADP). Semelhante a uma bateria sendo armazenada sob forma de energia (fosfocreatina).

Músculos contêm 3/4 de fosfocreatina de ATP e a fosfocreatina serve como uma reserva de energia de curto prazo para os momentos em que a necessidade de ATP é maior do que a síntese de ATP a partir do que os carboidratos e a gordura podem proporcionar. Altos níveis de fosfocreatina podem desempenhar papéis-chave quando o corpo está envolvido em atividades intensas e formas repetitivas de esforço. Aumentar a quantidade de creatina e fosfocreatina aumenta a velocidades até a regeneração de ATP o que leva diretamente para a disponibilidade de mais energia.

Funcoes da creatina :

- Melhora de Performance.

- Aumento de potencia.

- Aumento de forca.

- Aumento explosao muscular.

- Aumento de velocidade.

- Melhora em em tratamento de doencas musculares e neoromusculares.

- Melhora de aptidao cerebral.

- Diminuicao de ingestao de insulina na diabetes tipo 2.

Procure um especilialista capacitado para a melhor orientação de como utilizar a Creatina. Claro que a minha sugestão é vir até uma loja Supplement !

Abraço,

Cristino Bueno