Como não engordar demais nas Festas de Final de Ano ?

A pergunta que não quer calar: " Como faço para não engordar demais nas festas de fim de ano? "
 

Uma resposta curta e grossa: não coma, não beba e treine !!! Simples assim, será ?
 

Com a chegada do final do ano temos festas quase todos dias, amigo secreto, despedidas, muito calor e nada como ir à um barzinho no final da tarde e nem pensar em perder as festas de confraternização !
" Meus Deus o que devo fazer ? " 

Para evitar a perda de controle do nosso peso, o ideal é seguir "Lei do Equilíbrio ou da Compensação".
Essa Lei consiste simplesmente em equilibrar a ingestão de calorias com o gasto diário das mesmas. Ou seja, comeu demais de dia, coma menos a noite, comeu muito a noite, faça um esforço e reduza de dia. E se extrapolar de dia e a noite, faça uma caminhada para tentar equilibrar o gasto de caloria que você ingeriu nas duas refeições. Aquela famosa corridinha ou caminhada para segurar o peso.

Mais uma dica: evite misturar alimentos gordurosos com sal, esta mistura é uma verdadeira "bomba" para aumentar os dígitos da sua balança.
Isso porque a caloria a mais aumenta o ganho "gordurinhas" extras e o sal retém muito líquido, fazendo com que o peso suba descontroladamente.

Aproveite as festas e coma sem medo respeitando a "Lei do Equilíbrio ou da Compensação" e não se esqueça que o carnaval esta aí, tentando não engordar muito no final do ano. Mas se ainda sim for inevitável, saiba que estamos aqui para ajudá-los e orientá-los à como voltar à boa forma !

Desejo à todos um ótimo Natal e um 2011 com muita Paz e SAÚDE !!!

Um abraço.

Cristiano Bueno