Temperatura do Corpo durante o exercício no calor.

A prática de exercícios no calor aumenta a transpiração, que é responsável pelo esfriamento evaporativo e dissipação do calor metabólico, o que acarreta em uma perda maior de líquido e o aumento do estado de desidratação, reduzindo o volume plasmático que se chegar ao extremo pode causar a falência circulatória até níveis letais.

Ao se exercitar em dias quentes o coração se depara com um maior fornecimento de oxigênio aos músculos e o fluxo sangüíneo da pele aumenta para transportar o calor metabólico excessivo produzido pelo exercício, que será dissipado na superfície do corpo ocasionando um menor fornecimento de oxigênio aos músculos que estão sendo utilizado.

O volume sistólico do coração cai ao se exercitar no calor extremo, diminuindo o fluxo de sangue para os músculos o que ocasiona uma fadiga antecipada. Com o exercício intenso no calor e desidratação o corpo terá um menor fluxo de sangue circulante que será desviado para a dissipação do calor, ocasionando assim uma redução de sangue para os tecidos viscerais, onde acarretará complicações hepáticas e renais ocasionadas pelo estresse térmico do exercício.
 

Reflitam sobre isso e se necessário adequem os horários de treino !  E lembram-se, hidratar é importante, mas no calor é mais importante ainda !

Bons treinos !

Abraço,

Cristiano Bueno