O consumo de carboidratos no combate à fadiga muscular !

Nossa principal fonte de energia é proveniente da ingestão de carboidratos. Os carboidratos provém de cereais, vegetais, frutas, leguminosas ou sob a forma de bebidas preparadas ou ainda carboidratos dissolvidos em líquido, os suplementos alimentares.
Seu valor nutricional é determinado pela quantidade que cada organismo digere, quanto é metabolizado e quanto é absorvido.
Quanto mais qualidade tiver o nutriente, maior é o alcance e assimilação do mesmo nos órgãos desejados.
Nosso desempenho físico é determinado pelo nosso estoque de glicogênio muscular, ou seja a energia no músculo, por isso muitas vezes nossa fadiga é decorrente da falta de energia existente no músculo.
Os carboidratos como fonte de energia rápida podem solucionar este problema.
Alimente-se corretamente e evite a fadiga.
 

Abraço,

Cristiano