Dia 07 de Abril é dia Mundial da Saúde

Pelo menos hoje !!!

Substitua o refrigerante nas refeições, experimente uma fruta diferente, tente caminhar na rua da sua casa, converse com alguém que há muito não encontra, leia uma revista !

Caso você tenha um hábito que é conhecidamente ruim para a sua saúde, tente dominá-lo ... pelo menos hoje ... quem sabe você se anima e encara uma mudança radical a favor da sua saúde e as sua família !!!

10 DICAS PARA MELHORAR A SUA SAÚDE

01 Valorize os momentos de se alimentar

02 Descubra o lazer

03 Pratique exercícios físicos

04 Modere o consumo de gorduras e açucares

05 Dê atenção às coisas simples

06 Faça exercícios cognitivos – Assim como é preciso exercitar o corpo para ter mais agilidade, flexibilidade e força, a mente também precisa ser constantemente exercitada.

07 Conheça seu corpo

08 Enriqueça sua alimentação com cores variadas

09 Participe das atividades de benefício Público

10 Junte-se à outras pessoas – “O sofrimento psíquico de pessoas sozinhas ou com baixa qualidade nas suas relações faz com que adoeçam. Na outra ponta, estar com outras pessoas numa relação de diálogo, de criatividade e significação, resgata a saúde.”