Fazer caminhada ou correr ?

A atividade física correta para cada pessoa vem de acordo com o objetivo desejado e sua condição física cardiovascular e o percentual de gordura.

Devemos ter o cuidado ao escolher a atividade correta, pois ao correr o peso do corpo chega ao chão até 3 vezes o seu peso corporal , tendo assim um impacto muito grande sob suas articulações. Por isso muitas vezes a corrida não é indicada para quem esta acima do peso, pois poderá sobrecarregar os joelhos e tornozelos.

A caminhada, neste caso, seria ideal para quem esta acima do peso e progressivamente evoluir para a corrida de acordo com a queda do percentual de gordura e aumento da resistência.

Tenha a consciência ao escolher a atividade mais correta para você e também tenha uma alimentação de acordo com seu objetivo e condição física.

Para maiores informações e dicas venha até uma de nossas lojas e converse diretamente com um dos nossos especialistas.

Tags: alimentação, articulações, cadiovascular, condição física, percentual de gordura, resistência.